【たにあい整骨院が教える】つらい肩こり、あきらめないで！

おはようございます！

宇津井台たにあい整骨院の玉置です。

本日もブログへの訪問、誠にありがとうございます！！

今回は肩こりや首の痛み、猫背などで悩む方向けの運動を紹介します！

YW体操という運動になります。(僕が勝手に呼んでいるので多分調べても出てきません)

まずはこちらの動画をご覧ください。

こんな感じのことをします。

ポイントは大きく動かすことです！

特に肘を引いてくるときに、最大限引いて肩甲骨を寄せることです。

肘同士を背中側でつけるくらいのイメージで引くとかなり肩甲骨も動くと思います。

あとは運動中に背中を丸めないこと。

丸めてしまうと背中の動きが制限されてしまいます。

動画では床に正座していますが、前傾姿勢が取れる椅子に座ってもOKです。

ただし、椅子の場合は低すぎず高すぎずのものにしましょう！

背中回りと肩甲骨周りがしっかり動くことを感じながらやってみてくださいね！

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宇津木台たにあい整骨院

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