おはようございます！
宇津木台たにあい整骨院の玉置です。
本日もブログへの訪問、誠にありがとうございます！
だいぶ久しぶりのブログになってしまいました。。。
本日は腰痛についてのお話をしていきます。
さて、腰痛と一口に言いまいしたが、原因は様々たくさんあります。
今日からはその原因についてお話をしていきます。
腰が痛いからと言って、腰だけ揉んだりしてもよくならないのはなぜでしょうか？
また、その場は痛みが楽になってもまた痛みが出てしまうのは？
これは根本的な解決がなされていないからです。
では根本的な原因はどこなのか？
まず原因のその1は股関節周りの筋肉の緊張です。
そもそも腰を動かす時、大きく動いているのはどこでしょうか？
実は腰（腰椎）自体にはそこまで可動性はなく、細かく割って見てみると動いているのは股関節（前後屈）と胸椎（ひねり）だったりします。
股関節と胸椎の間にあるのが腰椎ですので、これらの動きが阻害されると間にある腰には負担がかかりやすく痛みが出やすくなるのです。
股関節を動かす筋肉はお尻や太ももの前の筋肉になります。
また、胸椎から太ももの付け根にくっついている筋肉（腸腰筋）もそうです。
これらの筋肉は拮抗作用といって、お互いに引っ張りあってしまうため負担をかけあいます。
さらにこれらの筋肉はふくらはぎの筋肉とも拮抗しあっていますので、これらの筋肉の緊張も出てきてしまいます。
こうして下半身全体にパンパンになってしまうと腰痛は出やすくなってしまうのです。
じゃあどうしたらいいのか？
負担をかけあっているということは一か所でも緩めば負担が減るということです。
例えば、ふくらはぎであればアキレス腱伸ばしをすれば簡単に伸ばせます。
太ももの前は触れますよね？軽くマッサージすることは可能だと思います。
お尻回りはテニスボールを使ってゴロゴロとほぐしてあげると簡単にストレッチができます。
こうやって負担を減らしてあげれば痛みは出にくくすることは可能です。
もちろんこの中で一番どこが負担になっているのかは、おそらくご自分ではわからないと思いますし、そもそも違う原因で腰痛が出ていることも考えられますので、まずは一度ご相談いただければと思います。
また、そもそもご自身ではやりにくい部分もありますので、そういうところはこちらで施術していきます。
そのうえで必要な点はアドバイスをさせていただきます。
なかなか腰痛がよくならないとお悩みであればいつでも連絡お待ちしております！
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