おはようございます。
宇津木台たにあい整骨院の玉置です。
本日もブログへの訪問、誠にありがとうございます。
今日は肩こりについてのお話。
腰痛と並んで多い、国民病の一つといってもいいでしょうかね。
そんな肩こりが何で起こるのかのお話。
たぶん長くなるので2回に分けてお送りすることになるでしょう。
さて、肩こりの原因ですが、皆さん何となく察しがついているとは思いますが、簡単に言ってしまえば『姿勢』による影響が大きいと考えられます。
特に座っている場合ですが、姿勢が悪くなると頭の位置が通常よりも前に出てしまいます。
そうすると通常よりも頭の重心が前になってしまいます。
通常の状態であれば頭は首や背中の上に乗っかっていればいいのですが、前に出てしまうと、頭が落っこちようとしてしまいますので、それを支えなければいけません。
そうなると通常の状態よりも４～５倍の力が首・肩の筋肉にかかる計算になるといわれています。
分かりやすい例で例えるのであればボウリングです。
ボウリングの球を持った時、手の上にまっすぐであれば持っていられると思いますが、ちょっと傾けて持ってみたらどうなります？
・・・結構しんどいですよね？腕攣っちゃいません？？
ボウリングは投げてしまったり、一度置けば大丈夫ですが、頭はそういうわけにはいかないですよね。
このようにして首・肩の筋肉には負担がかかり、痛めてしまった状態が肩こりと俗に呼ばれる状態です。
だから姿勢は大事だといわれるわけですね！
まぁ姿勢の大事な理由はほかにもたくさんありますので、その話は少しずつしていきます。
でも自分で姿勢を意識するのってまぁなかなか難しいですよね？
一日パソコン仕事をしてればどうしても端末に顔が近づいてしまうでしょう。
というか自分で意識してやれているのであれば、こんなに肩こりで悩む人は多くならないのではないかと・・・
じゃあ少しでも負担を減らすためにどうしようか？
その話はまた次回させていただきます。
次はおそらく土曜日の更新になると思われます。
とっても簡単で少しでもいい姿勢がとりやすくなる方法をお話しさせていただきます。
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