たにあい整骨院で背中のストレッチを学んで肩こりや首の痛みを解消しよう！

おはようございます！

宇津木台たにあい整骨院の玉置です。

本日もブログへの訪問、誠にありがとうございます！！

さて、ここのところは背中のエクササイズやストレッチを紹介しています！

背中がちゃんと動かせるようになると、肩こりや首の痛み、腰痛などの予防につながりますので、ぜひ取り組んでいただけたら嬉しいです！

今日も背骨を動かすエクササイズを紹介します！

(またしても動画ではランニングのためと書いていますが、使いまわしでごめんなさい)

ヨガで言うキャットアンドカウと言われるものですね。

ポイントは無理やり動かさないということです！

もちろん最大限動かしてほしいのですが、力いっぱいやるのと、動く範囲の最大限やるのは違いますからね！

気持ちいいなぁ…くらいの加減でやってみてください！

僕もそこまで動きがいい方ではないのですが、このストレッチのあとにさらに背中を動かすエクササイズをおこなうと、けっこう身体がすっきりして軽くなるのを実感します。

動画を参考にぜひやってみてくださいね！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

宇津木台たにあい整骨院

〒192-0023

東京都八王子市久保山町1-25-8

ご予約はお電話、LINEから！

TEL：042-696-6525

受付時間

平日　　9：00～12：00

　　　　15：00～20：00

土曜日　9：00～12：00

定休日　水曜・日曜

祝日は通常通り営業しております。

予約優先制

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆